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(七点至十二点)身体排泄时间

吃完早饭就吃酵素粉

富含膳食纤维是促进肠道蠕动的重要因素。如今，随着生活水平的提高，大多数人每天摄取的膳食纤维往往不足，正所谓“生活越好，纤维越少”，而由此引发的一些所谓的“现代文明病”，尤其是肠胃疾病，日益高涨。吃完早饭就吃酵素粉，能促进肠胃蠕动，排泄每日肠胃积聚的垃圾，对肠道问题有辅助作用。

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酶并非药i物，而是一种健康的食物。酶是新陈代谢的催化剂，掌握和参与一切生命活动，是维持生命活动的根本。身体时刻都在消耗酵素，但是我们自己的酵素存量却是很有限的，身体内的酵素存量与健康状况密切相关。

熟练地使用酵素

用40℃以下的温水稀释酵素原液或冲调酵素粉，每天服用30-60毫升酵素原液为宜，每天服用5-10克酵素粉为宜。饭前或饭后服用酵素都可以，如果想减肥瘦身，建议饭前空腹服用，肠胃不好的人，建议饭后半小时服用，以免酵素刺激肠胃。

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酶对皮肤有什么作用呢？

1、塑造健康肌肤：皮肤的优劣和内在体质密切相关，健康人的皮肤长时间红润有光泽，能为身体补充酵素，能清除肠道、血液中的毒 l素，增强体质，平衡身体机能，让肌肤回复健康肤色。

2、抑制生长：酵素能促进皮肤新陈代谢，参与，帮助修i复受损肌肤，减少皮肤皱褶的生长。

3、影响皮肤白化的因素有：斑点、斑点、、等。鉴于黑斑中色素沉着带来的这些问题，酵素能促进黑色素沉淀的加速分解。

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4.酵素有助于清洁皮肤上的污垢，使皮肤内的细胞活跃起来，并能防止皮肤老化，对生成有很大的抑制作用，对已产生较好的预防扩大作用。

酶对皮肤有多种好处，不仅可以改善皮肤状况，而且对预防也有很好的效果，所以在生活中，大家应该多吃水果，多吃一些酵素，酵素可以清除污垢，对色素沉积也有很好的抑制作用。

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饮酵素注意事项：

1、服用量每日二至三次，每次30毫升

2、喝水的时间。餐前半小时饮用。餐前饮用对人体直接净化修复，一般亚健康人士和需要减肥的人士空腹饮用。还可以在餐后半小时饮用。餐后饮用直接参与分解食物，和吸收，适宜胃弱、营养不良、体虚、食欲不振者。

3、必须以低于40度的温开水和酵素原液1:10的比例混合后饮用。温度高于40度的酵素活性就会被破坏，喝水效果就会大大降低。

4、喝完酵素之后一定要多喝水。好每天喝八杯水。如不及时饮水，很容易产生便 l秘或烦躁的感觉。

5、一定要坚持服用。因为每个人的身体条件不同，有的十天半月就能看到效果，有些要三到六个月才能看到明显的效果，这一定要有一个过程，酵素不是药，它是从根本上修复人体器 l官的机能，从而消除亚健康和疾病的根源。

6.妥善保存。正常情况下保存在常温下都不会坏，如果出现白膜的情况。不要在阳光下暴晒，不要放冰箱。将酵素放入冰箱，会使其处于休眠状态。

7.饮用后出现不良反应。有些人喝了之后，尤其是一些身体问题严重的人，会有呕吐、皮肤发痒、体酸、胃刺痛、 l经血量增加等反应，这些都是好的反应，可以减量坚持服用，在反应减轻后再按原量坚持服用。

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