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由此可见，***粉可以使人瘦下来，但是之后需要承担的风险也更多一些，还请您谨慎考虑。科学***才是至靠谱的，不要老想着歪门邪道的办法，吃一点苦，收获一份惊喜会更多。

仍然要在生活中下功夫，要管住嘴，迈开腿，高热量、高脂肪、高糖分的食物，要少吃多餐，合理饮食，有助于***。

在饮食方面注意搭配，再加上适当的运动，可以有效的消耗体内的脂肪，知道坚持下去，体重就会慢慢的降下来。

节食，顾名思义，就是减少日常所吃食物的总量，也就是减少日常饮食的数量。然而，节食也意味着要限制高热量食物的摄入量以达到***的目的。许多人在***的时候首先想到的是节食。事实上，***并不是一门健康的科学***方法。

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一般说来，我们为了达到快速i***的目的，其实都是在减糖减水，而脂肪仍然停留在原来的位置。与此同时，你的身体由于受到自身保护，一直处于饥饿状态，这会导致基础代谢下降，使你的身体消耗热量的速度减慢，而且当你***到正常状态时，你的身体会自动并且大量地积累能量，并将其转化为脂肪储存起来，以防止下次你的不合理节食行为，即所谓的反弹。节食可能会使体重指数迅速下降，但身体仍然无法达到减i脂的效果，因此节食并非是一种明智的***方式。

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***粉，坚持均衡营养，健康***的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质及微量元素的摄入量，保证在***过程中，不饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生***推荐的健康***理念。

因此，***粉不会对***造成任何伤害，可以说***粉是真正意义上的绿色***食品，并非对******的***药。

替代粉分类

一、黑豆

***黑豆美容***延缓***！由于黑豆富含剂── E，可以清除***内的自由基，减少皮肤，达到***美容，保持年轻的目的。由于黑豆中纤维质含量较高，所以黑豆具有美容的***。

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啤酒酵母粉深受许多***人士的喜爱，这种******主要含有植物蛋白、膳食纤维、 B族***和有机铬、硒离子等，这些物质本身就有很好的***效果。

其主要原料是谷物、海藻等。此外，还有蔬菜类食品，因此含有大量以及矿物质，由于生食粉原料大部分来源于蔬菜谷类，所以所含营养也比一般***要均衡。

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谷物***粉

谷物***粉是由日常食用的水果蔬菜、五谷杂粮等原料直接粉碎加工而成，配方经过营养师严格设计，在您***期间，保证低热量摄取，只要您晚餐一餐，就能帮助您达到***的目标，关键是在您早餐不知道吃什么的时候，即食五谷***可以为您提供一天的营养。

食用纤维粉

在欧美，膳食纤维被称为***必需的“第七营养物质”，与蛋白质、***、矿物质一样，对***健康至关重要。营养学中，膳食纤维被称为“绿色清洁剂”，可保持***肠道的通畅、和、***。一致认为：膳食纤维将成为21世纪的食品之一。

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如何使用***

1、不吃1顿饭

能不能换一次？这非常灵活。

如果早饭吃好，午饭吃饱，就代替晚餐，要不是晚餐吃得太多，减不了肥。

正餐一定要在派对应酬频繁的情况下，先来一包，可配上牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果，下午若还不饿的话可以再吃一包。

大多数的***粉是碳水化合物比较丰富，因此可以代替主食。

可将一餐、两餐甚至三餐的主食换成***粉，建议每顿吃2包***粉，摄入能量约180千卡。

每餐还应多吃少油、盐的蔬菜，在家烹饪建议多用蒸、煮、炖、焯等清淡的烹调方式，在外就餐菜基本都太油，建议多涮几遍再吃。