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***是什么？

我们所说的***，顾名思义就是代替部分或全部正餐的方便低热量食品，***除了能迅速、方便地为***提供大量营养外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

简单、方便的***粉作为正餐的替代品成为很多人的不i二选择。但是，面多各种各样的***粉，该如何选择？怎样吃才算健康？

1.味道：以前在一些二手交易网站看到有人在评论中开始推出二手***粉，是因为买完之后发现味道不是自己喜欢的。很明显，***粉的味道直接关系到我们是否能坚持下去，所以选择一种自己喜欢的口味非常重要。

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2.配料：在选择一种***粉时，至重要也至被大家忽略的是配料。大家吃饭都要讲究营养均衡，选择***粉自然也是如此。

饱腹感：饱腹感的因素很多，至主要的是膳食纤维的含量，膳食纤维含量越高，饱腹感越强。因此挑选产品时看看是否有写膳食纤维的含量，每餐推荐10 g左右。

4.糖分：中国i营养学会推荐添加糖类的每日摄入量不得超过50 g，至好控制在25 g以下。因此每顿***粉的糖分含量不建议低于8.3 g，在选择***粉时应选择添加量少的糖。

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对***粉，***人士一定不陌生。以谷类、豆类、薯类为主料，其它属植物的根、茎、果为辅制的一种单一或综合性的冲调粉产品。这么说，这种***粉***法真的有效吗？什么是原则？吃***粉该怎么***？

***粉，秉承均衡营养，健康***的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质及微量元素的摄取，保证在***过程中不饿、不乏力、不腹泻，符合世界卫生***推荐的健康***理念。

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另外，***粉的能量很低，按***粉食用量分析，25克***粉加240毫升牛奶、豆浆混合冲泡，能量不到300大卡。冲泡的能量以水的形式减少。因此长时间饮用***粉，能量摄取不足，会消耗身体脂肪，确实可以达到***的效果。正常情况下，一餐热量摄取量大约为600~900千卡，而利用***者，可根据说明书将热量控制在50~300千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会减轻。

******粉是一种特殊膳食，具有高纤维、低卡路里、易饱的特点。一个人一餐热量摄取大约600-900千卡，而食用******粉，可以把热量控制在50千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会有所下降。

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为什么******可以***

常用的有***粉、***棒、***奶昔、***汤等。不管饮食形态如何变化，***都具有低热量、易饱腹的特点，利用***可以减少能量摄入量从而达到***的目的。

卡路里的主要来源是碳水化合物和脂肪，而***的热量较低，一般是因为它的原料很少，甚至完全不含碳水化合物和脂肪。

为什麽会让你有一种饱足感？这有两种原因：一是***含有大量可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维遇水会膨胀，可以延长胃的消化时间，从而产生饱腹感和延缓饥饿感的出现；二是***本身遇水会膨胀，也会产生强烈的饱腹感。

***制***好处

1、在***时保证营养均衡

******营养均衡，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质和微量元素的摄取，保证在***过程中，不饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。

2、利弊很多

***中所含的多种营养物质，可促进肠道蠕动，软化宿便，预防便i秘、结肠i***及直肠i***；同时能清除体内毒i素，防止色i斑形成、青春痘等皮肤问题；还可增强肠道有益菌，提高***免i疫力。

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一、果蔬纤维***粉，顾名思***粉的效果

果菜纤维***粉具有***的***，而且***效果非常好。此营养***类型，可以帮助大家健康***，不会对身体造成任何伤害或反弹。蔬***粉可以取代正餐，从而有效增加我们的饱腹感。事实上，饱腹感对于***的人来说是至重要的，这样可以很好的控制住我们的口腔，减少油脂和卡路里的摄入量，达到***的

二、果蔬纤维***粉***原理

实际上***的原理我们在前面的时候也讲过，是为了帮助我们管住嘴。每个人***时至难忍受的就是各种类型的饥饿，而且人饿了以后会什么都想吃，那么之前所有的努力都***粉就是从根本上杜i绝了卡路里和脂肪的摄入，而且本产品的营养价值非常高，可以起到很好的补充营养的作用。

三、果蔬纤维***粉的营养价值

总说果蔬纤维***粉有很好的营养价值，那么它到底有什么营养价值？本品所含的主要原料是蔬菜和水果，能帮助我们补充维i他命和蛋白质，同时也有很高营养价值的蛋白酶。

蔬菜纤维***粉就是这样起到作用的，所以是一款安全有效的***产品，对大多数人来说都是很合适的，特别是对于没有时间去健身房***的女性朋友，更是非常好。