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1.仰卧起坐可平腹

看法：每天做几次仰卧起坐可以平腹

事实是：局部减重的效果并不好，仰卧起坐不会使腹肌变平，就像踢腿不能收缩两部分一样。

推荐：如果腹部肌肉消失了，可以做全身运动，比如长距离散步。然而，全身锻炼，仰卧起坐能改善腹肌，让减i脂的腹部更漂亮。

2.***时每周应进行剧烈运动

看法：***就是进行剧烈运动，大量出汗。

事实：这种观点并不科学。如果一个人呼吸困难、汗流浃背，身体会更多地消耗碳水化合物，而非脂肪。

推荐：那些长时间不会感到吃力的运动，可以通过改变某些小习惯来提高***效果，比如不坐车走路、不走电梯上下楼梯等。

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日前，商i务部发布了《关于今冬明春蔬菜等生活必需品市场保供稳价工作的通知》，其中一条“鼓励家庭根据需要储存一定数量的生活必需品”，引发网i友关注。

从商i务部通知的内容上看，主要是为了保障居民生活必需品的市场供应，从疫情防控和突发事件应急方面，鼓励家庭紧急储备一定数量的生活必需品。

现在看来，不必过分紧张和盲目囤货，应该理性购物，家中常备米面、蔬菜、肉类就好，对于一些在常温下能久存的食物，可以多放些。

说说***食品吧，作为现在流行的***品，比如***棒和能量棒，可以多买点，现在很多人都会适当地囤积压缩饼干，压缩饼干是户外携带方便的食品，它至大的特点就是抗饿，对于应急储备食物来说很适合，但是味道不太好，很多人都会适当囤压饼干，这是一种户外携带方便的食品，它至大的特点就是它的特点，它非常适合消费者食用。

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通过科学配比达到精i确控制卡的目的，使机体获得了机体所需营养平衡状态，使机体合理利用营养成分，避免脂肪过度囤积，达到有效供给。

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