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除了水果奶昔，还有黑豆奶昔、玉米奶昔等，虽然制作方法基本相同，但制作方法基本相同。自酿奶昔虽然味道不一定比甜品店或快餐店的奶昔好，但肯定会更健康，更放心。

乳昔，对于大多数吃货来说，绝i对不会觉得陌生，它的口味独i特，口味多样，所以受到不少人的喜爱和青睐，而且，奶昔对***有一定的***效果，所以，奶昔对***人群来说，是一种不错的***方式。而且自制的奶昔，同样也成为更多人关注的一点。所以，奶昔的制作方法是什么？

芒果奶昔：

1、准备芒果、酸奶和蜂蜜为原料。

2、把芒果去皮和去核，和酸奶蜂蜜一起放到搅拌器里。

3、充分搅拌，放入冰箱冷冻4小时，取出薄膜，即可食用。

谷物奶昔：

1、准备玉米、酸奶、水、冰糖等原料。

2、玉米粒将玉米棒子分开，然后加入酸奶和冰糖搅拌均匀。

3、混合料充分搅拌后，待打磨至细密润滑状态即可。

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在古代，有“居安思危”的说法。在今年，全i国各地的灾害天气频繁，自然灾害增多。在疫情防控期间，一些小区临时封控，许多无储备家庭切实体会到一种“生活不便”。一旦发生灾难，疫情加剧，城市的交通和物流系统也将受到影响。此时，家里备有一定的储备物资可以帮助居民度过难关。

家是至小的社会单位，每一个家庭都有准备、有储备，不会在遇到情况时慌张无助，不会把任何事情寄希望于别人，自己要对自己负责，从小就说，这是给自己和家人一份保障；往大了说，也是为了更好地做防疫，维护社会稳定。因此，现在响应商i务部的号召，做好必要的应急储备就可以了。

以谷物、豆类、薯类为主料，以根、茎、果等可食用部分为补充的一种单一或综合性的冲调粉产品。具有营养均衡、疗i效显著、食用方便等优点。

自从全谷粉及有机胚芽粉问世以来，受到众多******人士的喜爱和欢迎，***效果好，无i***。******是国际上i流行的一种******方法。***粉是国际食品法典委i员会发布的“低能量***食品标准”。

胶原肽的作用及***

胶原肽是一种胞外蛋白。含有两个或更多的氨基酸——蛋i白肽。多肽对***的吸收以多肽的方式进行，蛋白质肽吸收利用率达到100%。在细胞外基质中，胶原是至重要的成分。

胶原肽是胶原蛋白的前体产物，由胶原或明胶经蛋白酶降解而成，其分子量为3000道尔顿，其分子量较普通胶原蛋白小，一般认为较易消化吸收。

胶原肽是浅黄透明的胶原提取物，由两个或更多氨基酸组成，多肽的分子量不同，氨基酸的排列顺序不同，其功能也不同。通常认为，多肽是精i确的蛋白质片段，其分子仅有纳米级大小i，肠胃、血管和皮肤都容易吸收。相对分子质量在180-5000道尔顿、未经加工和提纯的胶原蛋白中，分子量不到1000，服用后容易分解，而胶原蛋白的分子量太大，很难吸收。在180-3000道尔顿，胶原肽分子质量较高，吸收度较高。

作用：

1、营养咨询委i员会主i席、四届“全美至佳医生”戴维·赫伯博士在《洛杉矶塑型饮食》一书中也肯定了蛋白质***的***，并根据多年研究结果得出29%的***秘诀，即通过摄取蛋白质提供***所需热量的29%，你的身材也会越瘦。也就是，如果你每天需要1240卡的卡路里，就需要摄取能产生360卡的蛋白质，以每克蛋白质产生4卡卡路里，也就是说你需要摄入90克蛋白质。

2、蛋白质***有三大特点：低热量、低脂肪、低胆i碱。所以在补充了***所需要的营养之后，也有助于***。传统早餐中蛋白质***和传统早餐相比，饭团+咸甜豆浆=523大卡，芝士蛋堡+牛奶=544大卡，一杯蛋白***的卡路里有89大卡，比传统早餐低得多。

3、蛋白质是***所需的第i一营养素，占***总干物质的45%，占肌肉总量的70%。机体细胞、***、器i官的主要组成成分都是蛋白质。机体代谢、抗病免i疫、体液平衡、遗传信息传递等均与蛋白质有密切关系。无蛋白质就无生命，因此蛋白质又被称为人类的“第i一营养素”或“生命素”。

4、大豆富含蛋白质，它的蛋白质含量是肉类、蛋类和鱼类的两倍。但动物性肉类、奶类食品虽然能提供大量优i质蛋白质，但其所含胆固醇较高，易引发动脉i硬化等“富贵病”。而且大豆具有较高的蛋白质营养价值和不含胆固醇，其特有的生理活性物质-异黄酮也有降胆固醇的作用，所以在西方人的餐桌上，一杯豆奶的价格要高于牛奶。以大豆蛋白为主要营养成分的奶昔，使体重不减营养。