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1、用温水泡开后搅拌一下食用，因为高温会使代餐粉中的营养物质很容易平衡，所以建议服用温水。

2、食用量比较少，因为代餐粉本身热量比较低，但是冲调后会有饱腹感，一般一次服用15克左右就可以控制食量。

3、用温水泡过后，应立即食用，因为用温水冲泡完的代餐粉活性至大，立即服用可以让肠胃吸收极i佳。

4、人体在饥饿的过程中吸收效率至高，所以用代餐粉代替早饭服用，不仅可以补充适当的营养，而且还可以起到减肥的效果。

5、人体在夜间运动量急剧下降，因此对热量的需求也相应减少，用代餐粉代替晚餐的方法，可减少人体在晚上对热量的摄入量，从而达到减肥瘦身的效果。

乳昔，英文为米克沙。牛奶起源于美国，主要有“机制奶昔”和“手拿奶昔”两种。传统奶昔是手拿奶昔，一般在快餐店、冷食店出售，店里有现做现卖，顾客现买现喝。大多数快餐店使用大型落地式奶昔，销售三种口味的香草、草莓和巧克力。即使在常温下保存，这种奶昔的保存期也可以长达半年。所以这种新的奶昔由于其独i特的饮用方式迅速风i靡欧洲各国。

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现在市场上很流行的代餐粉、奶昔、酵素粉等产品，都属于固体饮料，那么你知道什么是固体饮料吗？固态饮料有哪些种类？固态饮料有什么作用？如何选择好的固体饮料生产商？这篇文章介绍。

很多人对固态饮料都是一知半解，饮料怎么会是固体？实际上，固态饮料简单地理解就是用水可以冲调，就是粉i剂冲泡类，专i业上来说，是指以糖、乳及乳制品、蛋或蛋制品、果汁或食用植物提取物等为主要原料，加入适量的辅料制成，大部分呈粉状或者固体状，因此称之为固体饮料。

事实上，固态饮料一直深受消费者的喜爱，比如市面上的营养代餐粉、饱腹瓶装奶昔等，不仅品种繁多，风味独i特，而且方便携带；重要的是固体饮料还富含维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，可以补充人体代谢所需的营养。随著市场的发展和消费者的口味需求，如今的固态饮料更能改善健康的营养品质，不仅从品种、口味上提升，科学的制作工艺也为固体饮料的发展增色不少。

1、胶原肽特有的结构能强力锁住水份，防止水分流失，让肌肤保持水润嫩滑；

2、胶原蛋i白肽进入肌肤后，能修复断裂老化的弹性纤维网，使肌肤弹性恢复，弹性充盈，此外胶原蛋白还能消除体内自由基，多途径的抗i氧化能力，减缓皮肤衰老。

3、细纹和细纹的产生与胶原蛋白天然流失有关，补充胶原蛋i白肽可直接渗透至皮肤真皮层，重组肌肤纤维组织结构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，令细小皱i纹得到缓解。

4、在皮肤吸收胶原肽后，提高皮肤的保湿能力，保持肌肤的水油平衡，避免油脂分泌旺盛，长时间阻塞，撑大毛孔。德国学者发现胶原结构还能抑制络氨酸酶的活性，减少色i斑、黑斑的形成。

5、胶原肽能促进骨形成，在低钙水平时能增强骨胶原结构，从而提高骨强度，达到预防骨质疏松的作用。

6、胶原肽还有很多其他特殊的生理功能，比如保护胃粘膜、抗溃疡、抗i过敏等。

代餐减肥，讲究科学才有效。选择代餐产品时，首先应根据保健功能和营养标签选择代餐产品，然后针对个性化体重管理需要每天代餐或两餐，同时逐步改变不良饮食习惯和生活方式；减肥期间坚持每周体测，注意科学代餐带来的身体成分变化和健康生活方式的改变。

蛋白代餐减肥，即以大豆蛋白为主导的代餐，是国际上比较流行的一种减肥方法。

这一减肥方法也被国际上作为对抗全i球肥i胖症的一种重要策略实施，国际上比较推荐的科学饮食控制法就是饮食替代法，也称为代餐。而且以大豆蛋白为主导的代餐也成为减肥的新潮流。黄豆本身就是一种健康食品，富含蛋白质和大量的膳食纤维，还含有抗i氧化和保护心i血管的物质。通过对40名减肥人士进行为期一年的研究，欧洲国家发现，代餐减肥与传统的饮食计划相比，代餐减肥能更有效地减肥，而且发生反弹的可能性较小。除此之外，大豆蛋白代餐也可以减少代谢综合症的发生率。