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长时间吃外卖、熬夜、缺乏锻炼、无规律的作息几乎成为年轻人的生活常态，而随之而来的问题，也很快反映在体检报告上面。三十岁还不到就开始害怕体检报告，患高血i压、糖i尿病、脂i肪肝的人更是不在少数。在这些问题背后，是看不见的内脏脂肪正在成为新的健康杀i手。

这种无形的内脏脂肪不仅影响着身体的健康，反而给我们的身体健康带来很大隐患。要摆脱烦人的内脏脂肪，除了健康生活和加强锻炼外，偶尔进行轻微断食治i疗也是不错的选择。

轻度断食的实践是在一周内任选两天进行，选择周一和周四，因为这样的安排更有利于实施。轻度断食当天，女性的卡路里摄取量约为500大卡/日，男性摄取约600大卡/日，其余5天正常进食。

纯天i然原料，不含人工添加剂，不含精制糖，是真正的全食和植物基食品，每袋低热量约210i大卡的***奶昔可以很容易地实现轻断食。

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固体饮料是什么

固态饮料是由食品原辅料、食品添加剂等加工而成的粉末状、粒状或块状，用于冲调或冲泡饮用的固体产品，属一般食品。一般情况下，没有特殊适用人群，无法为特殊***i人群和婴***提供必要的营养支持。

固态饮料分类

固态饮料是以某些原料为主，再配以其它辅料加工而成的，按其主要原料种类可分为果香型、蛋白型及其它型三种。

果香味固体饮料：以糖、果汁、营养强化剂、食用香精、着色剂等为主要原料，经水洗溶后，其色、香、味等感官性状与品名一致。以果香型固体饮料的原汁含量来看，可分为果汁型和果味型两种。果汁型固体饮料实际上是一种固体果蔬汁饮料。另按冲泡时是否起泡，也可分为起泡性饮料与非泡型饮料。

鱼鳞是多种胶原多肽提取原料中至好的一种，虽然其含量比其它器i官***如鱼皮少，而且提取成本和难度要远高于鱼皮等材料，但由于鱼鳞中不分布血管，鱼体中的胶原蛋白多肽含量较低，提取的成本和难度要远大于鱼皮等材料，但鱼鳞中的胶原蛋白多肽更容易被***吸收。

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由胶原或明胶经蛋白酶降解而成的胶原肽，其消化吸收能力较强，分子量约为3000道尔顿，胶原蛋i白肽能促进骨形成，增强骨胶原结构，从而提高骨强度，达到预防骨质疏松的效果；另外，胶原蛋i白肽还有许多其他特殊的生理功能，如保护胃粘膜、抗***、抗i***等，尤其需要说明的是，胶原蛋白在美容方面的***，因为皮肤中胶原蛋白占70%，***中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中形成细密的弹力网，能锁住水分，支撑皮肤。

失去胶原蛋白，造成弹性网断裂，皮肤***萎缩、塌陷，肌肤将呈现干燥、粗糙、松弛、皱i纹、毛孔粗大、暗淡、色i斑等老化现象。所以，及时补充胶原蛋白，对改善皮肤问题，延缓***，具有极i好的效果。