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如果是全***，则一餐的热量要求不低于200千卡，不超过400千卡；有的***粉则不超过200千卡。蛋白质含量不能低于总热量的20%，脂肪不能超过30%，膳食纤维应保持在5 g-12 g之间。当然，其它营养成分，如***、 B族烟酸、 VC、矿物质等微量元素也是不可缺少的，也要控制在合理的摄入量之内。

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若要补充多酚，一般水果都可达到。在植物的皮、根、叶和果实中广泛分布。例如，我们常吃的葡萄中含有白藜芦醇。

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因此，不管是***粉还是热控粉，都不能让你躺着瘦下来，想收到效果还需要适量的运动，这样才能起到辅助作用。要知道***成功只有一个准则，那就是“管住嘴，迈开腿”！

******是目前国际上很流行的******辅助手段。自上市以来，受到了众多******人士的喜爱和欢迎，具有营养均衡、疗i效显著、食用方便等优点。

普通***食品具有纤维含量高、卡路里含量低、易持续饱腹感等特点，且持续时间不超过3小时，因此通过******，可更严格地控制食量和卡路里，从而达到***的目的。一餐的卡路里摄取量一般在500~1000千卡左右，而使用***者，可以根据使用说明书来控制热量在150~500千卡左右，如果热量摄取小于需要量，体重自然会下降。

根据文献报道，利用***来***，明显比一般的单纯节食控制者更有效。“******法”是目前至安全有效的***方法。

******类产品属于营养***冲剂，秉承均衡营养、健康***的理念，通过调整膳食结构中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质和微量元素的摄入，保证在***过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生***推荐的健康***理念。推荐CPT的果蔬纤维***粉，***队的运动员也在用的牌子，效果不错，可以试试。