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长时间吃外卖、熬夜、缺乏锻炼、无规律的作息几乎成为年轻人的生活常态，而随之而来的问题，也很快反映在体检报告上面。三十岁还不到就开始害怕体检报告，患高血i压、糖i尿病、脂i肪肝的人更是不在少数。在这些问题背后，是看不见的内脏脂肪正在成为新的健康杀i手。

这种无形的内脏脂肪不仅影响着身体的健康，反而给我们的身体健康带来很大隐患。要摆脱烦人的内脏脂肪，除了健康生活和加强锻炼外，偶尔进行轻微断食治i疗也是不错的选择。

轻度断食的实践是在一周内任选两天进行，选择周一和周四，因为这样的安排更有利于实施。轻度断食当天，女性的卡路里摄取量约为500大卡/日，男性摄取约600大卡/日，其余5天正常进食。

纯天i然原料，不含人工添加剂，不含精制糖，是真正的全食和植物基食品，每袋低热量约210i大卡的***奶昔可以很容易地实现轻断食。

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胶原肽的作用及***

胶原肽是一种胞外蛋白。含有两个或更多的氨基酸——蛋i白肽。多肽对***的吸收以多肽的方式进行，蛋白质肽吸收利用率达到100%。在细胞外基质中，胶原是至重要的成分。

胶原肽是胶原蛋白的前体产物，由胶原或明胶经蛋白酶降解而成，其分子量为3000道尔顿，其分子量较普通胶原蛋白小，一般认为较易消化吸收。

胶原肽是浅黄透明的胶原提取物，由两个或更多氨基酸组成，多肽的分子量不同，氨基酸的排列顺序不同，其功能也不同。通常认为，多肽是精i确的蛋白质片段，其分子仅有纳米级大小i，肠胃、血管和皮肤都容易吸收。相对分子质量在180-5000道尔顿、未经加工和提纯的胶原蛋白中，分子量不到1000，服用后容易分解，而胶原蛋白的分子量太大，很难吸收。在180-3000道尔顿，胶原肽分子质量较高，吸收度较高。

因胶原肽的特性，经胶原肽治i疗的皮肤能长期改善和滋养，且能保持至佳疗i效5-10年。

胶原肽，可被***主动和无障碍吸收，不需消化，充分用于身体***。而且，平均分子量较小，甚至仅由2-4个氨基酸组成，远小于普通肽。

胶原多肽分类

按照分子质量的分类，构成肽链的氨基酸数目为“几”肽，如由两个氨基酸组成的肽叫二肽(如肌i肽)，三个氨基酸组成的肽类叫三肽(如谷胱i甘肽)，以此类推，四肽、五肽、六肽…等。

组成氨基酸数目小于10的肽，通常分子量在1000 D以下。

肽类

相对分子质量大于1000 D，小于10000 D。

分子质量超过10000 D的肽段。

短肽

或小分子肽，即胶原蛋白小分子，是指分子量在180-480道尔顿的超小分子肽，包括二肽、三肽、四肽等；无论透i皮吸收或口服，都有其特殊的功能，与其他分子量较大的肽有所不同。

***粉怎么服用

***粉的服用方法其实特别简单，在每天吃饭之前用适量的水冲服就可以，水的温度要适中，不能够过浓也不能够过热，在饭前喝或者直接当一顿饭都可以。

温度过高可能会******粉里面本身的营养结构，而水过冷的话又没有办法将其完全的冲泡开，所以水的温度一定要控制好，还有就是尽量是在吃饭之前吃，这样才能有效的***食欲，不然的话达不到特别好的***效果，而且剂量也要控制好。

***粉好喝吗

***粉喝起来和锡兰奶茶的口感是一样的，对于要***的妹纸们来说，这真是一种幸福的体验感。食用的时候很便捷，只要拧开瓶盖之后，倒入温水摇晃即可，水分子与***奶昔粉能碰撞出格外细腻顺滑的饮品，同时也能其中的每一离营养物质。喝起来口感清新，能让***味到鲜的额原液，同时还伴随着好闻的清香味。

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