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根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》，减重的原理就是制造「热量差」，控制吃进去的热量小于消耗的热量。

这么看来，***的优势还是很明显的，常见***瓶通常只有 200 多千卡，一根***棒只有 100 多千卡甚至更低，而我们正常摄入一餐（主食，肉类和蔬菜）的热量通常至少有 400~500 千卡，如果用***来替换掉某一餐（注意是替换，不是加餐），就能把热量差这一块拿捏得死死的，减轻体重 so easy！

我也买过，为什么没瘦

别急……你不是一个人，大部分人都没办法坚持吃***。有研究发现：在吃过***的人当中，52% 的人目前已经没有在吃了，而其中 61% 的人没能坚持超过一个月。

毕竟，***无法提供吃东西带来的满足感，就算生理上扛得住饿，心理上的剥夺感也难以忽视。用 5 分钟搞定一餐，大概只能算是进食，而不是吃饭吧。

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多数人在食用“******粉”时没有得到指导, 更有一些人连产品指导使用说明都不看, 直接听了一些“成功人士”的经验, 就开始随意使用这些***。这些不正确的行为都可能为健康埋下隐患。

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因此, 选择***粉产品时, 一定不能只看广告或听别人的推荐, 去***营养科在医生的指导下选用适合自己的产品。如果完全***建议不超过三个月，并且检测一下功能、甲状腺功能。

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***粉的成分

在不同类型的***粉之中，也有着不同的成分组成。例如在全谷物的***粉之中，它的成分主要是稻类，如糯稻，粳稻等。而在麦类***粉之中，它的成分主要是小麦，大麦，以及高粱、荞麦等粗粮。此外，还有豆菽类的***粉，主要是由各种豆类，包括马铃薯、山药以及木薯等组成。虽然类型不同，不过***粉怎么吃，其食用方法是基本相同的。

***粉的作用

***粉所起的主要作用，就是帮助人们***脂肪与热量的摄入，从而达到一定的***效果。对于这一点，可能许多人们都是知道的。那么它是如何做到这一点呢？这主要是因为这种物质之中，热量不多，同时又有大量的膳食纤维，能帮助人们清理肠道，排出杂质。