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根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》，减重的原理就是制造「热量差」，控制吃进去的热量小于消耗的热量。

这么看来，***的优势还是很明显的，常见***瓶通常只有 200 多千卡，一根***棒只有 100 多千卡甚至更低，而我们正常摄入一餐（主食，肉类和蔬菜）的热量通常至少有 400~500 千卡，如果用***来替换掉某一餐（注意是替换，不是加餐），就能把热量差这一块拿捏得死死的，减轻体重 so easy！

我也买过，为什么没瘦

别急……你不是一个人，大部分人都没办法坚持吃***。有研究发现：在吃过***的人当中，52% 的人目前已经没有在吃了，而其中 61% 的人没能坚持超过一个月。

毕竟，***无法提供吃东西带来的满足感，就算生理上扛得住饿，心理上的剥夺感也难以忽视。用 5 分钟搞定一餐，大概只能算是进食，而不是吃饭吧。

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2、在购买的时候要看一下产品的成分表里面有没有添加糖的成分或者是脂肪的含量是否过高；

3、看包装上面是否有标注出适合的人群以及食用方法；

4、看一下产品的保质期还有储存的方法等等问题。随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，"亚健康"、"肥I胖症"、"三高人群"等问题日益严重地困扰着现代人的日常生活和工作状态。为了满足人们对健康的迫切需求和对自身生活方式的改变，"大健康时代"已经悄然来临了！

不用挨饿、不用运动，只要每天吃“***食品”，就能轻轻松松就把体重降下来······类似这样的宣传广告以及各种卓有成效的***案例常常充斥在各大社交和电商平台。因为迎合了很多人快速、省力的***心理，相关产品销售火热。

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***初是为了解决在某些特殊环境下没有条件吃正餐的问题，可近些年，却越来越受到***人士的青睐。那我们就更要注重***的选择了。

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比如前不久，媒体就***了所谓号称全麦面包销售额、薇娅带货的田园主义低脂全麦欧包，被检测出碳水化合物比标称多出约36%，所含能量比宣传的多出40%的事实。